Retour aux sources depuis hier à Rouen pour revoir toute la famille et le maximum d'amis. Déjà dès ce matin, natation (3600m) sous forme de 50m avec des éducatifs et une amplitude maximale enchainée avec 2 séries de 8 x (30/30) progressives. Pour une 1ère séance de VMA c'est déjà pas mal ;-)

Un petit lunch entre amis pour se rendre compte que l'on s'apprecie toujours !!! C'est ça les amis !!!

Et puis aussi mon épaule va mieux mais n'est pas totalement muette. Je pense que je dois faire un gros travail de préparation et de renforcement musculaire avant d'entamer un réel travail physiologique dessus. Qu'en pensez vous ? Le vélo de route notamment va sortir de la cave et reprendre les circuits cauchois et rislois...

A bientôt.